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この記事の所要時間:約 335


心理学を学ぼうとしている人が
コロナ禍で増えていることを
あなたはご存知でしたか?

外に出られないイライラ。

人間関係の歪み。

自分の気持ちを
どうすればコントロールできるのか
わからない。

そのような悩みを持つ人が
増えてきています。

そこで心理学に行き着くのですね。


「他人の行動にはどんな気持ちが込められているのか」
「人と円滑にコミュニケーションを取るにはどうしたらいいか」
などのヒントが心理学に

たくさん含まれています。

心理学を学ぶことによって
自分がどう変わるのか、
心理学を学ぶメリットは何なのか、
一緒に見ていきましょう。

ストレスに対処する術が学べる

仕事などでイライラする現象を
心理学の世界では
「ストレッサー
(仕事の量が多い状態)
「ストレス反応
(ストレッサーが引き起こすイライラ)
と分けて呼んでいます。

ストレスと一言で言っても
種類があるのですね。

心理学にはストレスモデルという
有名な説があります。

ストレッサー認知的評価対処ストレス反応

という流れがあると
その説は言っています。


ストレッサーがすぐに
ストレス反応に結びつくのではなく
そこまでに過程があると
言っているのです。

これだけだと少しわかりにくいので
例を挙げていきましょう。

朝会社に出勤して、
同僚に声をかけたら
無視されたとします。
(ストレッサー)

あなたはこう思いました。

「何で無視するの!?」
「なんて非常識な悪いやつだ!」

ですが、実は「ストレッサー」と
「ストレス反応」の間に、
認知的評価が隠れています。

それが
「挨拶を無視するのは悪いことでだめな奴だ」
という認知です。

さてここで一度立ち止まりましょう。

同僚が挨拶を返さなかったのは、
同僚なりの理由が
あったかもしれませんよね。

「出勤する前に嫌なことがあって、
挨拶どころではなかった」

「ただ単に声が聞こえなかった」

このような場合が考えられます。

こう考えてみると、
イライラとしたストレス反応が
少しだけ和らぎませんか?

心理学を学ぶと、捉え方次第で
ストレスが大きくも小さくも
なるんだなぁということがわかります。

相手の嫌なところが、その人の特性だと考えられるようになる!

心理学を学んでいると、
パーソナリティという言葉が
結構出てくることに気付きます。

パーソナリティとは、
「個性」や「特性」のことです。

もう一つ、
臨床心理士の基本的な姿勢として
「無条件の肯定的関心」と
「共感的理解」があります。

もう少しわかりやすく説明すると
その人らしさを
無条件に受け入れる姿勢と
いうことです。

個人の「個性」や「特性」を
無条件に受け入れることを
心理学では学べるのですね。

心理学はその人らしさということを
大切にする学問だと
私は思っています。

そう考えると、自分の中の
「こうでなくてはならかい」
といった頑なな感情が、
解きほぐされていくような感じが
しませんか?

私が今回紹介したもの以外にも
心理学を学ぶメリットは
たくさんあります。

興味が出てきたら、
少しずつ調べてみるのも
いいかもしれません。

これが心理学を学ぶメリット

心理学を学ぶことで、
自分の気持ちに寄り添うことが
できるようになります。

客観的にこころの動きを
見れるようになるのですね。

そうすると、
今自分に必要なものが
わかってきます。

休息することだったり、
何か熱中できるものを作ってみたり。

そういったことを
知ることができるのが、
心理学を学ぶ
1番のメリットだと
私は考えています。

なんだかこころが辛いなぁ
と思った時は、心理学について
少し勉強してみるといいかもしれません。

勉強したことを実践することで
あなたのこころの辛さが
少しずつほぐれていくでしょう。


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最初はどちらも30点近かったから
だいぶ階段ルートになったな〜


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